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DOR

É a sensação na qual alguém experimenta desconforto, angústia ou sofrimento devido à estimulação dos nervos sensitivos. A dor resulta da irritação ou inflamação dos tecidos sensíveis à dor dentro da musculatura do indivíduo. Ela pode ser física ou psicológica. Uma atividade em uma postura inerte indevida ou em movimentação inadequada, pode provocar uma reação dolorosa no organismo. Segundo a sociedade brasileira para estudo da dor, a dor varia de acordo com as vivências anteriores de cada ser humano. Existem pessoas mais toleráveis e/ou menos toleráveis a dor.

Lombalgia, dor lombar
Fonte: fickr.com/wiltanfsa

Em momentos em que estamos alegres e com muito entusiasmo, por conta de  algum resultado positivo ou até mesmo um sim daquela pessoa que antes era apenas um amor platônico, pode transformar uma sensação de dor em prazer, como também em casos contrários pode inverter aumentando assim a sensação da dor.  Existem também os casos em que a pessoa sente prazer na dor ou sente prazer em causar a dor (masoquista e sadista).

A dor é importante em dois tipos de caso:

1° no diagnóstico de algum problema muscular, como por exemplo a lombalgia. A dor se encontra em algum lugar do corpo sinalizando que algo está de errado com aquela região, sendo assim, o corpo cria um mecanismo de defesa, a dor, que faz com que a pessoa pare de movimentar aquele local por conta do desconforto causado.

Dor lombar
Fonte: flickr.com/Henrique Manreza

2° dor no extremo da amplitude do movimento: este tipo de resposta é criado por deficiência biomecânica, mas é geralmente causado pelo encurtamento da cápsula ou dos ligamentos, que criam um aumento de rigidez ao término da amplitude.

Informações da sociedade brasileira para estudo da dor diz que a ocorrência de dor, especialmente crônica, é crescente, talvez em decorrência de:

  • “novos hábitos de vida;”
  • “maior longevidade do indivíduo;”
  • “prolongamento de sobrevida dos doentes com afecções clínicas naturalmente fatais;”
  • “modificações do ambiente em que vivemos; e provavelmente, do reconhecimento de novos quadros dolorosos e da aplicação de novos conceitos que traduzam seu significado.”
dor
Fonte: flickr.com/atualidadedapedra

Segundo alguns autores, a dor aguda é aquela que ocorre imediatamente após o tecido ser atingido e/ou que dure menos de 6 semanas; quando esta dor dura de 6 a 12 semanas classifica se de sub aguda e, além disso, se os sintomas persistirem é definida como crônica.

É aconselhável que o indivíduo trate a causa de sua dor, não deixando que ela se interiorize ainda mais, tornando se uma dor crônica, sendo assim, torna se mais complexa a questão da cura.

Dor corporal, lombalgia

Fonte: flickr.com/raisdata

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TECNOLOGIA PARA EMAGRECER

Tecnologia para emagrecer
Foto: mastrobiggo/flickr.com

Atualmente vivemos em uma sociedade globalizada onde a tecnologia se faz cada vez mais presente em nosso cotidiano. Mesmo sendo tão admirada por todos os benefícios e inovações que tem nos disponibilizado, esta, tem sido apontada como uma das principais vilãs para o mal do século: a obesidade.

Graças a tecnologia subimos menos escadas, não levantamos para trocar o canal da televisão, visitas foram substituídas por telefonemas, caminhadas por descolamentos motorizados, idas ao shopping por compras online, enfim foram criados diversos aparelhos com intuito de otimizar nosso tempo. Sua proposta tem sido muito bem sucedida, no entanto, ao invés de aproveitar esse “tempo extra” para caminhar no parque ou brincar com nossas crianças temos utilizado-o para realizar outras atividades tão sedentárias quanto as primeiras.

Então, as inovações tecnológicas não são tão más, o grande vilão da história somos nós que temos utilizados estas ferramentas tão valiosas de forma incorreta.

Contrariando esse “ciclo vicioso do mal” pautado na obesidade, no sedentarismo e no estresse vemos uma nova corrente ganhando força na sociedade, a busca pelo emagrecer e o bem estar.

Nessa corrida desenfreada contra o tempo e a balança, os indivíduos tem buscado fórmulas rápidas e eficientes para alcançar seus objetivos. Dentre elas podemos citar algumas drásticas como as intervenções cirúrgicas, algumas visuais como os programas de edição de fotos ou o uso de cinta modeladora, algumas momentâneas como os tratamentos estéticos, algumas bizarras como telas aplicadas na língua, outras complexas como tratamentos com fórmulas farmacológicas e outras suicidas como se alimentar de um único tipo de alimento durante muito tempo.

Dietas e efeito sanfona

Alimentação, dieta e o fator emagrecer
Foto: ROSE LOPES/flickr.com

Talvez você já tenha se arriscado em boa parte delas e em algumas até tenha conseguido resultados, porém vem o famoso “efeito sanfona” e te faz voltar à estaca zero. Então você tenta a dieta para emagrecer da moda, dieta da lua, da sopa, dos pontos, do chá, das cores, do tipo sanguíneo, etc… nessa corrida você já desistiu de pensar racionalmente e se te disserem que você deve passar uma semana comendo só peito de frango, você vai arriscar, afinal, não custa tentar, vai que dá certo!!!

Como já dissemos a grande questão está na mudança de hábitos alimentares, físicos e tecnológicos (sim,por que não?)!

Quanto aos hábitos alimentares e físicos acredito que você já tenha bastante informação sobre eles e futuramente traremos aqui novos posts, já na área tecnológica, mostraremos a você algumas inovações que poderão lhe ajudar nessa corrida pela saúde.

Listamos 10 inovações tecnológicas que podem lhe ajudar a emagrecer:

Programas de televisão

Programa da Palmirinha, culinária e emagrecimento
Foto: Andrea Dias/flickr.com

Na televisão encontramos programas de culinária que ensinam refeições saudáveis, quadros sobre atividades físicas, programas motivacionais sobre o tema, reportagens especiais com profissionais do assunto e programas específicos sobre o processo de emagrecimento como o Medida Certa do Fantástico na Rede Globo, Além do Peso na Rede Record, O Grande perdedor no SBT, Perder para Ganhar no People & Arts e Comendo Escondido no Discovery H&H, que trazem além de casos de sucesso dicas de como chegar lá.

Dispositivos sonoros

Fone de ouvido, mp3, mp4, correr e emagrecer
Foto: o2porminuto/flickr.com

Correr, malhar ou mesmo meditar com música se torna mais agradável, para a maioria das pessoas. Pensando nisso foram criados diversos aparelhos portáteis, alguns até acoplados ao próprio fone de ouvido, que te permitem levar suas músicas preferidas para te acompanharem em qualquer lugar.

3°    Sites / Blogs

Saúde, exercício, emagrecimentoNa internet você pode buscar informação sobre tudo: preparação de alimentos, tabelas de calorias, valor nutricional, calculadoras de IMC, sugestões de alongamento e exercícios, textos motivacionais e casos de pessoas que conseguiram emagrecer.

Links: http://boaforma.uol.com.br/alimentacao/ 

4° Redes Sociais

Muitas pessoas acessam diariamente suas redes sociais, sem tirar nenhum proveito disso. Nelas podemos encontrar além de informações variadas, grupos de trocas de experiências com pessoas que passam pelas mesmas dificuldades que você. Você também pode seguir pessoas que lhe sirvam de inspiração, elas normalmente postam sua rotina alimentar e de treinamento afim de motivar seus seguidores.

5° Aplicativos para smartphones e tablets

Os novos “queridinhos” são os aplicativos para smartphones e tablets, por estarem sempre presente no dia-a-dia, esses aparelhos tornaram-se quase que personais portáteis. Variando de acordo com o software do aparelho, você pode encontrar aplicativos que contam calorias dos alimentos, calculam IMC, alertam quanto ao horário de se alimentar, ensinam receitas, montam programas de exercícios como: ioga, Pilates e corrida.

Encontre dicas neste link: www.esporte.esp.br

6° Vídeo games

Jogar para emagrecer
Foto: jimrenaud/flickr.com

Isso mesmo! Você pode emagrecer enquanto se diverte! Com a tecnologia de sensores de movimentos alguns aparelhos como o Kinect da Microsoft e o Wii Fit da Nintendo propõe ao jogador que ele seja o personagem do jogo virtual, abaixando, saltando, girando e esticando para alcançar os objetivos. Encontramos no mercado jogos de esportes, dança, luta e aventuras que podem unir a família e amigos na busca por mais saúde.

Pulseira de monitoramento de movimento

Pulseira de monitoramento para o emagrecimento
Foto: DIGIDAtech.net/flickr.com

É um dos lançamentos mais recentes desta indústria, consiste em um acessório que deve ser usado diariamente a fim de mensurar a quantidade de atividades que o indivíduo realiza no dia e sinalizá-lo se ela foi suficiente para compensar sua ingesta calórica. Ela já está sendo produzida, mas ainda não está sendo comercializada no Brasil.

Frequencímetro/ Monitor cardíaco

Monitor cardíaco Polar ajuda a emagrecer
Foto: montenegrobh/flickr.com

É composto de um relógio de pulso e uma cinta peitoral que vão monitorar os batimentos cardíacos durante a atividade física, com o objetivo de identificar/monitorar se o indivíduo está na faixa de gasto calórico alvo ou se o esforço está leve, moderado ou intenso.

9° Podômetro ou pedômetro

Pedômetro ajuda no emagrecer
Foto: Oregon Scientific Brasil/flickr.com

É um sensor portátil responsável por contar os passos do usuário. Ele pode ser utilizado para identificar seu estágio de atividade (sedentário ou ativo), munido desta informação você poderá propor-se desafios crescentes aumentando sua quantidade média de passos por dia e consequentemente sua qualidade de vida.

10. Programas de benefícios

Essa é uma novidade criada por um empreendedor brasileiro que busca parcerias com novas empresas para execução do projeto. Se trata de programas de benefícios em que o usuário em troca de realizar atividades diárias, recebe pontos que podem ser acumulados e utilizados na compra de viagens, produtos, entre outros.

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